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2017年07月18日

30代!摂りたい野菜!


加齢によるお肌の変化を感じ始める30代。

肌の衰えが気になるこの年代は、やっぱり抗酸化力の高い

リコピンやβ‐カロテンを意識して摂りたいです!

 

リコピンと言えばトマトですね(^-^)

長く摂っていればシワの改善につながってきます!

他にもビタミンCやβ‐カロテンも豊富に含まれています。

 

また、ニンジンにも抗酸化作用のあるβ‐カロテンが多く含まれています。

紫外線からのお肌の老化も防いでくれます(^-^)

 

仕事も家庭も忙しい30代。

疲れたなぁ~と感じたら定番のニラやニンニクがおススメです。

抗酸化力の高い香り成分が多く含まれていて、

疲労回復にはぴったりの食材です!

 

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